-
سونوگرافی چیست
چهارشنبه 17 شهریور 1400 15:57
سونوگرافی آزمایشی غیرتهاجمی است که به پزشک یا رادیولوژیست شما اجازه می‌دهد درون بدن شما را ببیند. در این آزمایش، اندازه و شکل و حجم ساختارهای درونی بدن به‌خوبی دیده میشود، که برای تشخیص پزشکی بسیار مهم است. در این مقاله، با کاربرد سونوگرافی، آماده‌سازی و نحوه اجرای آن آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید. سونوگرافی چیست و...
-
ورزش های نامناسب برای زنان بعد از یائسه شدن
چهارشنبه 17 شهریور 1400 15:53
ورزش یکی از اثر گذارترین ابزار برای سلامت ذهن و جسم است و باید در تمام مراحل زندگی حتی یائسگی به انجام برسد. مراحل مختلف زندگی مخصوصاً در سنین بالای 50 سال ممکن است چگالی استخوان، روحیه، سطح استرس ، الگوی خواب و غیره را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه بعضی از تمرین های خاص مانند پیاده روی ، شنا و یوگا می توانند این...
-
پنیر رژیمی چیست؟ طرز تهیه پنیر رژیمی خانگی
چهارشنبه 17 شهریور 1400 15:52
پنیر یکی از منابع اصلی پروتئین برای وعده صبحانه ایرانی هاست که میتواند کالری بالایی داشته باشد در صورتی که به فکر کاهش وزن و کالری مص رفیتان هستید بهتر است از انواع پنیر رژیمی که نمک و چربی کمتری دارند استفاده کنید. پنیر یکی از اصلی ترین مواد خوراکی برای صبحانه ایرانی هاست که معمولا توصیه میشود با گردو مصرف کنید. برخی...
-
ترفندهای لاغری سریع بدون ورزش؛ از خوراکی‌های مفید تا عادات روزمره
چهارشنبه 17 شهریور 1400 15:50
رعایت رژیم‌های غذایی رایج کار دشواری است و با مشغله‌های فراوانی که داریم، به‌سختی می‌توانیم زمانی را به رفتن به باشگاه و ورزش‌کردن اختصاص دهیم. منتها بدون رژیم‌های غذایی سخت و گاهی خطرناک و فقط با ایجاد تغییراتی ساده نیز می‌توانیم چربی شکم را آب کنیم و عادت‌های سالم‌تری پیدا کنیم. با ایجاد این تغییرات، کالری کمتری...
-
افزایش تستوسترون
چهارشنبه 17 شهریور 1400 15:46
افزایش تستوسترون پس از رسیدن به سن بلوغ در آقایان اتفاق می افتد. این هورمون مردانه اولین نشانه های خود را با بم شدن صدا و زیاد شدن مو های بدن نشان می دهد. این هورمون در بهبود سلامتی و قوی کردن سیستم دفاعی بدن نقش بسزایی از خود ایفا می کند. جالب است بدانید این هورمون در تخمدان خانم ها به میزان بسیار کمی وجود دارد، اما...
-
ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات با دمبل
یکشنبه 10 مرداد 1400 13:42
در این قسمت چند حرکت ورزشی برای بیماران مبتلا به پارکینسون را به شما معرفی می کنیم که به کاهش لرزش دست کمک می کند. برخی از تمارین ورزشی سبب کاهش لرزش دست ها در افراد مبتلا به پارکینسون می شوند،: کنترل لرزش دستان با 15 تمرین ساده ورزشی بیماری پارکینسون (PD) یک اختلال عصبی است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی می تواند...
-
ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات با دمبل
یکشنبه 10 مرداد 1400 13:40
دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و تقویت عضلات است؛ به‌ویژه اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای شروع یا گسترش تمرینات قدرتی است. حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی‌سوزی، افزایش قدرت بدنی و...
-
مکمل های بدنسازی
یکشنبه 10 مرداد 1400 13:35
بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی است که طرفداران همیشگی خود را داشته است. در چند دهه اخیر مصرف مکمل های بدنسازی بسیار در بین افرادی که ورزش می کنند رواج پیدا کرده است. استفاده از آن ها همان اندازه که می تواند مفید باشد، مصرف نامتعادل آن نیز بسیار خطرناک است. این مکمل ها باید زیر نظر متخصص تغذیه و از داروخانه های مطمئن...
-
همه چیز درباره ورزش کردن بعد از عمل بینی
یکشنبه 10 مرداد 1400 13:30
یکی از شایعترین سوالی که افراد بعد از عمل بینی با ان مواجه می شوند این است که تا چند وقت بعد از عمل کردن بینی باید ورزش را ترک کنند؟ یا این که چه ورزش هایی برای آن ها مضر است ؟در صورت بروز مشکل چه باید کرد؟ در ادامه به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد. جراحی بینی چیست؟ عمل کردن بینی برای هر فرد دلایل مختلفی دارد. بعضی...
-
نحوه ورزش با کش پیلاتس
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 13:43
تمرین پیلاتس با کش برای تقویت و فرم‌دهی به عضلات کل بدن تأثیر زیادی دارد. شما خیلی راحت می‌توانید در منزل با استفاده از کش ورزشی، که انواع مختلفی هم دارد، یک بدن فوق‌العاده بسازید. اندازه کش‌های پیلاتس از 1.2 متر تا 3 متر متفاوت است. همچنین براساس رنگ، کدبندی شده و هر رنگ، ضخامت و انعطاف‌پذیریِ متفاوتی دارد. با...
-
چرا همش فکر میکنم مریضم؟
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 13:25
هر فردی گاهی اوقات احساس مریضی میکند، اما برخی اوقات، فرد مدام و یا در بیشتر وقت ها حالی همانند حال یک بیمار را دارد. این احساس میتواند دارای علائمی مانند تهوع، سرماخوردگی یا بی حوصلگی باشد. شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی...
-
نکاتی مهم در مورد ورزش زنان
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 13:21
تا کنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و همگی آنها را شنیده ایم اما امروز این مقاله قصد دارد تا از ضرورت ورزش حرفه ای برای زنان منطقه ایران بگوید. امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی مردم و زنان در ورزش، وضعیتی به...
-
۹ ورزش ضد پیری که احساس جوانی را در شما زنده نگه می‌دارند
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 13:18
ورزش‌کردن به ما کمک میکند از نظر ذهنی و جسمی احساس خوبی پیدا می‌کنیم. در این مطلب قصد داریم ۹ ورزش بسیار ساده را به شما معرفی کنیم که نشانه‌ها و عوارض افزایش سن و پیری را کاهش می‌دهند و باعث تناسب اندام شما می‌شوند. به‌توصیۀ متخصصان این ورزش‌ها بهترین ورزش‌های خانگی برای کاهش عوارض پیری هستند. اگر در خانه تجهیزات و...
-
6 ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 12:57
تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید. پنه خواب زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلو بیش از حد استراحت می کنند و مسیر جریان هوا را مسدود می کنند، و...
-
کاهش سایز سینه بدون عمل جراحی یا دارو
سه‌شنبه 11 خرداد 1400 12:46
برای بیشتر افراد افزایش سایز سینه مطلوب است. اما هستند کسانی که به دلایل مختلف دوست داشته باشند کمی از سایز سینه خود کم کنند. به خصوص بعد از بارداری، بعد از کاهش وزن، هنگام استفاده از قرص ضد بارداری یا موارد دیگر، خانم‌ها ممکن است از شکل سینه خود رضایت نداشته باشند. برخی داروها هم می‌توانند باعث تغییر در سایز سینه...
-
مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن
دوشنبه 3 خرداد 1400 14:04
راههای مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی صحیح می شود که در این بخش با انها آشنا می شوید. قبل از آشنایی با راههای مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن بیشتر آشنا شوید ساختمان ناخن ناخن بطور طبیعی ۳ میلی متر در ماه رشد میکند...
-
حرکات کششی برای افزایش قد سریع + تصویر
دوشنبه 3 خرداد 1400 13:56
بسیاری از ما از قد خود راضی نیستیم. راههای افزایش قد مختلفی وجود دارند اما معمولا بسیار گران یا زمان‌بر هستند. یکی از بهترین راه های افزایش قد در بزرگسالان ، استفاده از حرکات کششی برای افزایش قد است. این حرکات به صورت طبیعی و بدون هزینه این کار را برای شما انجام می‌دهند. افزایش قد بعد از بلوغ امکان‌پذیر است؟ عوامل...
-
ورزش برای دیسک کمر در 9 مورد برای بهبودی و تقویت
دوشنبه 3 خرداد 1400 11:08
ورزش برای دیسک کمر از موثرترین راهکارها برای بهبود و کنترل دردهای ناشی از آن به شمار می‌رود. در این مطلب سعی بر گردآوری هر آنچه که میتواند در این راستا کمک رساند را ارائه کرده‌ایم که شامل موارد زیر میشود. تعریفی جامع از دیسک کمر علت ایجاد آن علائم بروز این ناراحتی ورزش و حرکات بسیار موثر در درمان و کنترل از آن ورزش...
-
ورزش بعد از عمل بینی
دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 14:55
نکته ای که باید به آن توجه ویژه داشته باشید این است که برای کسب نتیجه بهتر از عمل جراحی بینی و همچنین آسان نمودن دوران نقاهت پس از آن ، رعایت مراقبت های بعد از جراحی بینی را جدی گرفته و به آن ها عمل نمایید در ادامه شما را با این نکات و اقدامات مهم آشنا خواهیم کرد: از مهمترین مراقبت های بعد از جراحی بینی می توان به نوع...
-
آیا قبل یا بعد از افطار باید فعالیت بدنی انجام دهم؟
دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 14:49
در ماه رمضان ، بسیاری از افراد فعالیت های بدنی مانند عدم انجام تمرین در هنگام روزه داری را کاهش می دهند زیرا ورزش به دلیل از دست دادن مایعات باعث تشنگی ما می شود که نتیجه آن روزه داری قطع است. در واقع فعالیت بدنی هنگام روزه گرفتن تصوری را ایجاد می کند که برای سلامت بدن مهم است. مطالعه ای که توسط محققان تونسی از...
-
شروع یک صبح با انرژی با ۷ تمرین ورزشی فوق‌العاده و ساده!
دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 14:42
در برخی مواقع انجام چند ورزش صبحگاهی میتواند شما را تا آخر روز در وضعیت جسمی و روحی خوبی قرار دهد و نیازی به انجام یک تمرین جامع و سخت نخواهید داشت. می‌توانید حتی صبح‌ها برخی از حرکات ورزشی ساده و سریع را انجام دهید. یک حرکت ورزشی مفید به شما کمک میکند با احساس سر زندگی و انرژی از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع...
-
رژیم شیر برای لاغری سریع
دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 14:16
امروزه بسیاری از افراد در مورد استفاده از رژیم شیر برای لاغری سریع سؤال می‌کنند، اما قبل از اینکه برای خرید شیر فراوان و رعایت این رژیم غذایی جدید و غیرمعمول اقدام کنید، مهم است که بدانید چه مزایا و خطرات احتمالی ممکن است این رژیم برای شما داشته باشد. رژیم شیر چیست؟ شکل‌های متخلفی از رژیم شیر در دنیا وجود دارد مثل...
-
اهمیت داشتن اندام سالم
یکشنبه 23 آذر 1399 19:10
یکی از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته مغزی، چاقی است. اما برای کاهش وزن، باید به اصولی توجه کرد تا دچار عوارضِ کاهش وزنِ اشتباه نشویم. اصول دست‌یابی به اندام متناسب اندام متناسب، به معنای لاغری نیست! بلکه به معنای اندام سالم با میزان عضله و چربی متناسب...
-
اثرات خوردن آبجو الکلی بر ضریب هوشی
یکشنبه 23 آذر 1399 19:08
آبجو الکلی ، که در بسیاری از کشور ها جزو شناخته شده ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان به شمار می رود، به خاطر وجود الکل در آن عوارض جبران ناپذیری دارد. آب جوی الکلی به خاطر داشتن الکل برای استفاده عموم مردم تبعات زیادی دارد که حتی یک جامعه و یک کشور را دچار معضلات مختلف می کند. یکی از بارز ترین و مخرب ترین اثرهایی که...
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 19 آذر 1399 17:08
سن بارداری در طب سنتی اولین نکته ای که می توان در رابطه با طب سنتی برای زن باردار مطرح کرد سن بارداری در طب سنتی است. به طور کلی باید بگوییم که در طب سنتی محدودیت سنی چندانی برای خانم ها وجود ندارد. با این حال توصیه می شود که بارداری خانم ها در دوران طلایی 17 تا 35 صورت بگیرد. مسئله مهم این است که هر خانم پیش از...
-
درمان میگرن و سردرد با طب سنتی
چهارشنبه 19 آذر 1399 17:08
درمان میگرن و سردرد با طب سنتی بدون شک اگر شما نیز از سردرهای کابوس وار رنج برده اید برایتان این سوال مطرح شده باشد که آیا سردرد شما میگرنی است و از آن مهمتر که آیا امکان درمان میگرن وجود دارد. سپس برای پیدا کردن جواب سوالات خود به هر وبسایتی سر زده باشید و با چندین جمله تکراری و یا روشهای گیج کننده و یا داروهایی که...
-
چگونه گذر زمان را کند کنیم؟
چهارشنبه 12 آذر 1399 17:04
حسرت هر دقیقه از زندگی به ما میفهماند که نباید حتی لحظه‌ای از آن را تلف کرد، لحظاتی که ارزش طلا را دارند و در آینده‌ای نزدیک حسرتشان را خواهیم خورد. هفته‌ی گذشته برایم مبهم بود. هیچ چیز از آن را به خاطر نداشتم و از خودم پرسیدم، “دوباره یکشنبه است؟” به عنوان یک مادر، تماشای دوران نوباوگی دخترم گاهی شبیه نگه‌داشتن شن و...
-
هر آنچه درباره کاشت موی طبیعی باید بدانیم
چهارشنبه 12 آذر 1399 17:02
کاشت مو تنها یک عمل زیبایی نیست بلکه به لحاظ روانشناختی روحیه و اعتماد به نفس بیمار را تقویت میکند.اما مهمترین مساله در این راه آگاهی داشتن کامل از شرایط و روشهای کاشت موی طبیعی است. به گزارش روابط عمومی مرکز کاشت موی پرشین هیر ، بیش از پنجاه درصد از مردان تا50 سالگی ریزش مو را تجربه می‌کنند و در بسیاری از آنها،...
-
مراحل سوهان کشیدن ناخن به صورت حرفه‌ای
شنبه 24 آبان 1399 20:28
آیا سوهان کشیدن ناخن برای شما هم به یک دغدغه تبدیل شده است؟ آیا نمی‌دانید روش درست سوهان زدن ناخن‌ها چگونه است و برای این کار به سالن‌های زیبایی مراجعه می‌کنید یا کلا قید سوهان را می‌زنید؟ همانطور که می‌دانید نحوه آرایش و حفظ سلامت ناخن‌ها یکی از مهمترین مواردی است که بر زیبایی دستان شما تاثیر بسیاری دارد. متاسفانه...
-
خاصیت شنبلیله خشک شده چیست؟
پنج‌شنبه 22 آبان 1399 21:11
تا به حال در مورد مزایای شنبلیله چیزی شنیده اید؟ اگر چیزی نشنیده اید زیاد نگران نباشید چون شما تنها نیستید. اما این موضوع بدین معنا نیست که در این بی اطلاعی به سر ببرید و در مورد این گیاه دارویی پر خاصیت اطلاعات مفید کسب نکنید. بیشتر متخصصان توصیه می کنند شنبلیله را به طور منظم مورد استفاده قرار دهید. حتما از خودتان...