دویدن با سرعت بالا بهتر است یا دویدن استقامتی

آیا به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید و می خواهید بدانید که برای این منظور دویدن سریع بهتر است یا دویدن طولانی و استقامتی؟ 

انواع تیپ بدنی در بدنسازی و تمرینات مناسب هر تیپ

بدن شما جزء کدام تیپ است؟ اگر تیپ بدنی خود را نمیدانید و قصد روی فرم آمدن را دارید پیشنهاد میکنیم این مقاله را با دقت بخوانید.

برای افزایش قد کودکان چه کنیم؟

آیا به دنبال افزایش قد هستید ؟ قبل از هر چیزی یادتان باشد که قد یک مساله ژنتیکی است.

در واقع نقش ژن‌های مختلف روی قد شما تأثیر دارد. البته فراموش نکنید داشتن دو والدین کوتاه قد به این معنی نیست که شما نیز الزاماً قد کوتاه خواهید شد. عکس این مساله نیز صادق است. یعنی اگر والدینی بلند قد دارید لزوماً قدبلند نخواهید بود. اما در اکثر موارد اگر هم خانواده پدری و هم خانواده مادری‌تان قد کوتاه باشند به احتمال زیاد شما نیز چنین خواهید شد. 

خواص شنا برای افزایش و بهبود عملکرد جنسی

مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می شود. 

رژیم غذایی تقویت پاها؛ راز داشتن پاهای قوی و سریع

داشتن پاهای قوی فقط برای دوندگان سرعت مناسب نیست برای هر کسی که روزانه از خانه خارج می شود و مقداری پیاده روی میکند نیز پاهای سریعتر و قوی‌تر یک نعمت خواهد بود.