-
عادت های غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
یکشنبه 18 آبان 1399 19:04
صبح بخش بسیار مهمی از روز است و نقشی تعیین کننده در برنامه ی باقی ساعات روز از جمله برنامه ی غذایی ما دارد. این مناسک صبحگاهی ما هستند که تعیین می کنند ناهار زیاد خواهیم خورد یا کم، بدن از همه ی کالری هایش استفاده خواهد کرد یا محض احتیاط آن ها را ذخیره خواهد کرد. در ادامه به عادت های غلط صبحگاهی ای می پردازیم که جلوی...
-
ذهن ناخودآگاه چیست و چگونه از آن برای موفقیت استفاده کنیم؟
یکشنبه 11 آبان 1399 16:34
هر زمان که ذهن هوشیار یا آگاه شما در حال فعالیت است، ذهن ناخوداگاه نیز به طور پنهانی در حال کمک کردن و همکاری است. حتما می خواهید بدانید چگونه این کار را می کند. به راحتی، به عنوان مثال زمانی که در حال خواندن این مطلب هستید ذهن ناخوداگاه شما قسمت هایی از اطلاعات را دریافت می کند و آن را پردازش و در نهایت ذخیره می کند....
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آبان 1399 15:42
بهترین روش های خلاص شدن از استرس شدید استرس و اضطراب غالبا به صورت مترادف بکار می روند اما در تعریف علمی این دو با هم تفاوت دارند. استرس به معنى نیرو است و هر محرکى که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل استرس نامیده مى شود. تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را استرس مى گوییم به عبارتى هر عاملى موجب تنش روح و جسم...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آبان 1399 15:42
بهترین روش های خلاص شدن از استرس شدید استرس و اضطراب غالبا به صورت مترادف بکار می روند اما در تعریف علمی این دو با هم تفاوت دارند. استرس به معنى نیرو است و هر محرکى که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل استرس نامیده مى شود. تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را استرس مى گوییم به عبارتى هر عاملى موجب تنش روح و جسم...
-
نحوه برخورد با افراد بی منطق
جمعه 9 آبان 1399 10:52
آیا شماهم با یک فرد غیرمنطقی درگیر هستید و راهی جزء سازش ندارید؟ برخورد با افراد غیرمنطقی نیازمند داشتن تکنیک های خاصی است که در این مقاله به بررسی آنها میپردازیم. 20 تاکتیک تخصصی برای مقابله با افراد سرسخت همه ی ما گاهی اوقات سعی کرده ایم با شخصیت های فوق العاده سر سخت یا غیر منطقی مواجه شده یا با آن ها کنار بیاییم....
-
چگونه فرزندانی خلاق داشته باشیم؟
شنبه 3 آبان 1399 15:46
رای اینکه بتوانیم تمرکز بیشتری بر روی خلاقیت داشته باشیم باید نحوه اندازه گیری و سنجش هوش کودکان را دوباره تعریف کنیم. آزمون های استاندارد شده و توانایی بازیابی اطلاعات موجود در حافظه ضرورتا بهترین روش برای اندازه گیری هوش و ذکاوت افراد نیستند. اینکه بتوانید نمرات ازمون یک فرد را درک کنید به معنای شناخت دقیق او نخواهد...
-
دویدن با سرعت بالا بهتر است یا دویدن استقامتی
چهارشنبه 30 مهر 1399 15:49
آیا به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید و می خواهید بدانید که برای این منظور دویدن سریع بهتر است یا دویدن طولانی و استقامتی؟ مزایای دویدن در مبحث تناسب اندام به خوبی در طی این سالها اثبات شد و به طور قطع می توانیم بگوییم که به لحاظ کالری سوزی هیچ فعالیت دیگری با دویدن قابل مقایسه نیست. حقیقت این است که پاسخ دادن به...
-
انواع تیپ بدنی در بدنسازی و تمرینات مناسب هر تیپ
یکشنبه 27 مهر 1399 15:00
بدن شما جزء کدام تیپ است؟ اگر تیپ بدنی خود را نمیدانید و قصد روی فرم آمدن را دارید پیشنهاد میکنیم این مقاله را با دقت بخوانید. ه گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین ؛ اندام شما کدام یک از انواع تیپ بدنی اکتومورف، اندومورف و یا مزومورف می‌باشد؟ داگ لارنسون، در این مقاله‌ی بی نظیر انواع تیپ بدنی و همچنین روش به حداکثر...
-
برای افزایش قد کودکان چه کنیم؟
چهارشنبه 23 مهر 1399 15:57
آیا به دنبال افزایش قد هستید ؟ قبل از هر چیزی یادتان باشد که قد یک مساله ژنتیکی است. در واقع نقش ژن‌های مختلف روی قد شما تأثیر دارد. البته فراموش نکنید داشتن دو والدین کوتاه قد به این معنی نیست که شما نیز الزاماً قد کوتاه خواهید شد. عکس این مساله نیز صادق است. یعنی اگر والدینی بلند قد دارید لزوماً قدبلند نخواهید بود....
-
خواص شنا برای افزایش و بهبود عملکرد جنسی
شنبه 19 مهر 1399 15:51
مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می شود. در این مطالعه که بر روی 160 مرد و زن شناگر مسن انجام شد، مشخص گردید زندگی جنسی این افراد مشابه افرادی است که در دهه 40 زندگی خود هستند. ورزش شنا اگر به صورت مداوم و منظم (3 بار در هفته و به مدت 30 دقیقه)...
-
رژیم غذایی تقویت پاها؛ راز داشتن پاهای قوی و سریع
چهارشنبه 16 مهر 1399 16:03
داشتن پاهای قوی فقط برای دوندگان سرعت مناسب نیست برای هر کسی که روزانه از خانه خارج می شود و مقداری پیاده روی میکند نیز پاهای سریعتر و قوی‌تر یک نعمت خواهد بود. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ هیچ چیز خسته کننده تر از این نیست که با پشتکار برای یک مسابقه تلاش کنید و هیچ پیشرفتی در زمان یا استقامت خود مشاهده...
-
گیر کردن غذا در دندان
دوشنبه 14 مهر 1399 16:55
گیر غذایی از بدترین مشکلات دندانی است که منجر به احساس ناراحتی بسیاری در افراد می شود و همچنین عوارض بسیاری دارد. عوارض گیر غذایی از عوارض گیر کردن غذا در اطراف و بین دندان ها می تواند به موارد زیر اشاره کرد: پوسیدگی دندان به دلیل گیر کردن غذا بین دندانها بیماری لثه و خونریزی لثه ناشی از ماندن غذا اطراف دندانها احساس...