همه چیز درباره ورزش کردن بعد از عمل بینی

یکی از شایعترین سوالی که افراد بعد از عمل بینی با ان مواجه می شوند این است که تا چند وقت بعد از عمل کردن بینی باید ورزش را ترک کنند؟ یا این که چه ورزش هایی برای آن ها مضر است ؟در صورت بروز مشکل چه باید کرد؟ در ادامه به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد.  

جراحی بینی چیست؟

عمل کردن بینی برای هر فرد دلایل مختلفی دارد. بعضی از افراد به دلیل داشتن مشکلاتی در ساختار بینی شان مجبور به عمل هستند تا بتوانند بهتر و راحت تر تنفس کنند.

یکی از این مشکلات داشتن انحراف در بینی است که در این عارضه استخوان و غضروف های بینی به یک طرف متمایل می شوند و فرد برای نفس کشیدن از دو لوله بینی دچار مشکل می شود. یا افرادی هستند که به دلایل مختلف دچار شکستگی در ناحیه بینی شده اند و ناچار به جراحی کردن بینی خود می شوند.

اما نوع دیگر از دلایل که رایج تر و همه گیر تر است جراحی زیبایی بینی است که در آن فرد از شکل و ساختار بینی راضی نیست و توسط این جراحی می تواند ظاهری مطلوب و دلخواه به بینی خود بدهد.

عمل بینی به دو روش بسته و باز انجام می شود که در روش بسته زخم ها اغلب داخلی هستند و پزشک به محدوده ی کمتری نسبت به عمل در روش باز، دسترسی دارد. اما جراحی در روش باز پوست بینی جدا می شود و زخم ها بیرونی هستند.

ممکن است بعد از عمل بینی زخم کوچکی روی بینی باقی بماند که البته بسیار نا محسوس است.

دلیل ممنوع بودن ورزش بعد از عمل بینی

شما نباید بلافاصله پس از عمل بینی ورزش را آغاز کنید

در عمل زیبایی بینی رگ های خونی بسیار حساس می شوند و با کوچک ترین ضربه یا فشاری خونریزی اتفاق می افتند. گاهی اوقات با بالا رفتن ضربان قلب و افزایش فشار خون بینی دچار خونریزی می شود و ممکن است این اتفاق بر نتیجه عمل نتیجه منفی بگذارد.

به طور کلی حداقل باید 10 روز بعد از عمل بینی هیچ گونه ورزشی اتفاق نیفتد. اما بعد از ده روز امکان راه رفتن و پیاده روی آرام و ملایم وجود دارد و این امر نه تنها مضر نیست بلکه باعث می شود تا خون در بینی لخته نشود و باعث کاهش ورم می شود.

اما فعالیت های ورزشی سنگین و حتی راه رفتن سریع، بلند کردن وسایل سنگین و هرگونه  فعالیت های کششی که سرعت نفس کشیدن را بالا می برد تا حداقل 3 هفته ممنوع است. زیرا به دلیل تورم در بینی تا حدودی راه تنفس مسدود است و فعالیت های هوازی باعث تجمع خون در بینی و تاخیر در روند بهبود خواهد شد. 

بعد از هفته ی ششم استخوان بینی تا حدودی متراکم می شود پس شما می توانید یک سری فعالیت های ورزشی ملایم را با خیال راحت انجام بدهید، اما انجام ورزش ها و فعالیت هایی که احتمال ضربه به صورت و بینی وجود دارد را باید تا 5 یا 6 ماه به تاخیر بیندازید.

ورزش های پس از عمل بینی

ورزش پیاده روی بعد از عمل بینی

شما می توانید از همان روزهای ابتدایی پیاده روی کنید اما فراموش نکنید که باید بسیار آرام و ملایم این امر را انجام دهید و تا هفته ی دوم از بالا بردن سرعت تان در پیاده روی پرهیز کنید. بهتر است در این هفته های ابتدایی هنگام تمرین خوب نفس بکشید، آب زیاد مصرف کنید و تمرین های سبک انجام دهید.

ورزش شنا بعد از عمل بینی

بعد از یک ماه ورزشی مانند شنا مانعی ندارد به شرطی که از شیرجه زدن و فعالیت های مشابه آن پرهیز شود. همچنین تا دو ماه بعد از جراحی بینی استفاده از سونا (چه سونای خشک و چه تر )توصیه نمی شود زیرا گرما موجب تورم می شود و گردش خون را بالا می برد.

پس ممکن است خونریزی اتفاق بیفتد همچنین گرما می تواند باعث سوختگی پوست و مخاط بینی شود.

ورزش های هوازی و دویدن بعد از عمل بینی

بعد از دو ماه فعالیت های هوازی، دویدن و بلند کردن وزنه های سبک مانعی ندارد و برای شما مشکلی ایجاد نمی کند.

شما می توانید با استفاده از محافظ های بینی به ورزش کردن بعد از عمل بینی بپردازید

فوتبال، والیبال و بسکتبال بعد از عمل بینی

این گونه ورزش ها و فعالیت ها نیز در ماه دوم به بعد ایرادی ندارند اما در صورتی که به صورت طولانی مدت آن ها را انجام دهید باعث پرخونی ناحیه بینی می شود. همچنین باید در هنگام انجام این فعالیت ها از محافظ های مخصوص بینی استفاده شود تا از بروز حادثه های احتمالی جلوگیری شود. زیرا ممکن است در این ورزش ها برخورد توپ یا دست با بینی صورت گیرد و این اتفاق منجر به جا به جایی استخوان بینی می شود.

وزنه برداری و تمرینات ورزشی سنگین بعد از عمل بینی

استفاده از وزنه های سنگین و تمرینات سخت باید حداقل به مدت 4 تا 6 هفته بعد از عمل انجام نشود زیرا ممکن است باعث افتادگی بینی یا تورم در آن شود.

ورزش هایی که بعد از 6 ماه مجاز به انجام آن ها هستید

بعد از ششمین ماه تقریبا تمام فعالیت ها و ورزش ها بلامانع بوده و شما می توانید حتی ورزش هایی که تا کنون به آن ها اشاره شد را بدون محافظ مخصوص بینی انجام دهید.

لبته لازم به ذکر است که بینی در این مدت به استحکام بالایی نرسیده و ممکن است با یک ضربه استخوان بینی دوباره جا به جا شود و یا دچار شکستگی شود.

پس بهتر است تا مدت 1 سال از ورزش هایی مثل بوکس، تکواندو، ورزش های رزمی و یا فعالیت هایی که در آن احتمال آسیب مستقیم به صورت و بینی است دوری کنید.

پرواز کردن تا چه مدت ممنوع است ؟

کسانی که جراحی بینی انجام داده اند باید تا یک هفته از سفر های هوایی خودداری کنند زیرا همانطور که گفته شد رگ های بینی بعد از عمل بسیار نازک می شوند و در پرواز به دلیل اختلاف فشار و ارتفاع ممکن است پاره شوند.

همچنین نگرانی دیگری که وجود دارد خشکی هوا است، بنابراین در طول پرواز سعی کنید چندین بار بینی خود را استریل و مرطوب کنید.

نکات و توصیه های پزشکان راجع به فعالیت های بعد از عمل بینی

شما می توانید از حدود ده روز پس از عمل جراحی دوباره به ورزش کردن بپردازید

یکی از مهم ترین مواردی که باید به آن اشاره شود مدت زمانیست که باید بعد عمل از استعمال دخانیات پرهیز شود. نظر پزشکان در این مورد با یکدیگر متفاوت است اما در دوری از دخانیات در این مدت نمی توان اجتناب کرد.

شما هم بهتر است در این باره با پزشک خود مشورت کنید، اما مدت میانگین حدوداً 1 ماه است و  توصیه می شود که تا دو هفته قبل از عمل و یک ماه بعد از عمل از هرگونه دخانیات دوری شود.

دود سیگار مولکول های التهابی دارد و داخل بینی را ملتهب می کند این امر باعث می شود که خوابیدن ورم بینی به درازا بیانجامد و روند بهبودی به تاخیر می افتد.

لازم به ذکر است در افرادی که بینی استخوانی _ غضروفی بزرگ داشته اند و از حجم بینی شان کم تر شده، بعد از جراحی بین 5  تا 10 درصد از استحکام بینی شان کاسته می شود.

اگر بینی شما در انجام فعالیتی دچار مشکل شد یا خونریزی کرد حتما به پزشک مراجعه کنید تا هر چه زود تر متوجه مشکل شود و آن را درمان کند.

 بیتوته