ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات با دمبل

در این قسمت  چند حرکت ورزشی برای بیماران مبتلا به پارکینسون را به شما معرفی می کنیم که به کاهش لرزش دست کمک می کند. برخی از تمارین ورزشی سبب کاهش لرزش دست ها در افراد مبتلا به پارکینسون می شوند،: 

ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات با دمبل

دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و تقویت عضلات است؛ به‌ویژه اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای شروع یا گسترش تمرینات قدرتی است. حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی‌سوزی، افزایش قدرت بدنی و نیز برای ساخت توده عضلانی بسیار مناسب‌اند و موجب تناسب‌اندام و افزایش سلامت قلب می‌شوند. در ادامه، انواع ورزش با دمبل را معرفی می‌کنیم. 

مکمل های بدنسازی

بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی است که طرفداران همیشگی خود را داشته است. در چند دهه اخیر مصرف مکمل های بدنسازی بسیار در بین افرادی که ورزش می کنند رواج پیدا کرده است.

استفاده از آن ها همان اندازه که می تواند مفید باشد، مصرف نامتعادل آن نیز بسیار خطرناک است. این مکمل ها باید زیر نظر متخصص تغذیه و از داروخانه های مطمئن تهیه و مصرف شود.

در این مقاله مکمل های مربوط به بدنسازی را معرفی و در آخر به معایب و مزایای مصرف آن ها خواهیم پرداخت. 

همه چیز درباره ورزش کردن بعد از عمل بینی

یکی از شایعترین سوالی که افراد بعد از عمل بینی با ان مواجه می شوند این است که تا چند وقت بعد از عمل کردن بینی باید ورزش را ترک کنند؟ یا این که چه ورزش هایی برای آن ها مضر است ؟در صورت بروز مشکل چه باید کرد؟ در ادامه به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد. 

نحوه ورزش با کش پیلاتس

تمرین پیلاتس با کش برای تقویت و فرم‌دهی به عضلات کل بدن تأثیر زیادی دارد. شما خیلی راحت می‌توانید در منزل با استفاده از کش ورزشی، که انواع مختلفی هم دارد، یک بدن فوق‌العاده بسازید.

اندازه کش‌های پیلاتس از 1.2 متر تا 3 متر متفاوت است. همچنین براساس رنگ، کدبندی شده و هر رنگ، ضخامت و انعطاف‌پذیریِ متفاوتی دارد. با استفاده از این وسیله ورزشی عالی، حرکات و تمرینات مختلفی را می‌توانید انجام بدهید.