سونوگرافی چیست

سونوگرافی آزمایشی غیرتهاجمی است که به پزشک یا رادیولوژیست شما اجازه می‌دهد درون بدن شما را ببیند. در این آزمایش، اندازه و شکل و حجم ساختارهای درونی بدن به‌خوبی دیده می‌شود، که برای تشخیص پزشکی بسیار مهم است. در این مقاله، با کاربرد سونوگرافی، آماده‌سازی و نحوه اجرای آن آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید.

ورزش های نامناسب برای زنان بعد از یائسه شدن

ورزش یکی از اثر گذارترین ابزار برای سلامت ذهن و جسم است و باید در تمام مراحل زندگی حتی یائسگی به انجام برسد. مراحل مختلف زندگی مخصوصاً در سنین بالای 50 سال ممکن است چگالی استخوان، روحیه، سطح استرس، الگوی خواب و غیره را تحت تاثیر قرار دهد.

خوشبختانه بعضی از تمرین های خاص مانند پیاده روی، شنا و یوگا می توانند این تغییرات را بهبود بخشند اما بعضی از ورزش ها هستند که بعد از یائسگی شرایط را بدتر می کنند و نباید طرف آن ها رفت که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم.

پنیر رژیمی چیست؟ طرز تهیه پنیر رژیمی خانگی

پنیر یکی از منابع اصلی پروتئین برای وعده صبحانه ایرانی هاست که میتواند کالری بالایی داشته باشد در صورتی که به فکر کاهش وزن و کالری مص رفیتان هستید بهتر است از انواع پنیر رژیمی که نمک و چربی کمتری دارند استفاده کنید.

ترفندهای لاغری سریع بدون ورزش؛ از خوراکی‌های مفید تا عادات روزمره

رعایت رژیم‌های غذایی رایج کار دشواری است و با مشغله‌های فراوانی که داریم، به‌سختی می‌توانیم زمانی را به رفتن به باشگاه و ورزش‌کردن اختصاص دهیم. منتها بدون رژیم‌های غذایی سخت و گاهی خطرناک و فقط با ایجاد تغییراتی ساده نیز می‌توانیم چربی شکم را آب کنیم و عادت‌های سالم‌تری پیدا کنیم. با ایجاد این تغییرات، کالری کمتری مصرف می‌کنیم، بدون اینکه به خودمان فشار بیاوریم. برای لاغری سریع شکم بدون ورزش می‌توانید روش‌های آسان و علمی زیر را امتحان کنید. 

افزایش تستوسترون

افزایش تستوسترون پس از رسیدن به سن بلوغ در آقایان اتفاق می افتد. این هورمون مردانه اولین نشانه های خود را با بم شدن صدا و زیاد شدن مو های بدن نشان می دهد. این هورمون در بهبود سلامتی و قوی کردن سیستم دفاعی بدن نقش بسزایی از خود ایفا می کند.

جالب است بدانید این هورمون در تخمدان خانم ها به میزان بسیار کمی وجود دارد، اما در بیضه آقایان این هورمون استروئیدی بسیار ترشح می شود و به بهبود عملکرد جنسی آن ها کمک خواهد کرد.

هنگامی که سن بلوغ به پایان می رسد و سن آقایان بالاتر می رود، رفته رفته هورمون تستوسترون کاهش پیدا می کند و این اتفاق اغلب باعث افزایش وزن می شود. همچنین سلامت جسمی آن ها را به خطر می اندازد؛ در نتیجه لازم است سطح این هورمون حیاتی را با راهکار هایی در زمان افزایش سن متعادل نگه داریم.